Aumenta a resistência física e mental; Alongamento e maior controle corporal; Correção postural; Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular; Alívio das tensões, estresse e dores crônicas;- Melhora da coordenação motora;- Maior mobilidade das articulações;- Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue; Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas; Fortalecimento dos órgãos internos; Aumento da concentração; Trabalha a respiração; Promove relaxamento.
O Método Pilates,desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, é um sistema revolucionário de exercícios para todo o corpo focado no alongamento e fortalecimento, gerador de equilíbrio físico, resistência e preventivo de lesões.
Pilates enfatiza a precisão, a fluidez, a centralização corporal, a concentração, uma respiração correta, economia e qualidade dos movimentos e alinhamento do corpo. Resulta, assim, para os seus praticantes, em formas mais alongadas, força sem corpulência, postura mais correta e uma maior flexibilidade muscular e mobilidade das articulações, além de um renovado vigor mental.
